SYDNEY FIERRO

Popularisé par Paul Grilley dans les années 90, le Yin yoga est un yoga doux. Bien qu’assez récente, cette pratique s’inspire du yoga ancestral. Issue de la pensée taoïste, l’idée du Yin représente l’immobilité et le Yang le mouvement. 

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POUR QUI ? 

Le Yin Yoga s'adresse à toute personne désireuse d'assouplir son corps, de travailler sur sa respiration, ses émotions et concentrer, focaliser son attention. 

 

QUAND NE PAS LE PRATIQUER ?

• En cas de fièvre ou état infectieux.

• En cas d'opération récente.

• Fracture - blessures

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SES BIENFAITS 

• Assouplissement du corps

• Renforcement su système immunitaire.

• Augmenter ses capacités de concentration.

• Élimination de toxines.

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SES PRINCIPES 

Avec le Yin yoga, l’objectif est donc de ralentir et d’avoir une approche méditative. Contrairement à la plupart des autres yogas, on n’a aucun souhait de renforcement musculaire. On reste simplement dans des postures immobiles sans pour autant chercher à améliorer son endurance. Au niveau du mental, il faut accepter toutes les émotions et les sensations qui viennent lorsque l’on tient les différentes postures. Lesquelles doivent être stables et totalement confortables. En fait, on n’est absolument pas dans la performance. Si le Yin yoga est de plus en plus tendance, c’est sans doute parce que le besoin de ralentir s’impose comme une nécessité dans nos sociétés à mille à l’heure.

 

COMMENT SE DÉROULE UN COURS  ?

Le cours est un cours individuel ou en duo d'une heure ou une heure et demie.

Il se déroule en 4 parties :

• Respirations

• Postures

• Relaxation

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Je vous enseigne les postures et techniques respiratoires en accord avec vos besoins et votre condition physique. C'est un accompagnement sur mesure ! 

 

TARIFS 

Cours 1h00 = 100 Chf
Cours 1h30 = 150 Chf

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QUE PRÉVOIR ?

Une tenue souple

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Les tapis et ustensiles (blocs coussins sangles sont fournis pour le cours) 

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