SYDNEY FIERRO

Le Hatha Yoga tel que je l'enseigne est un Yoga dans lequel les postures sont tenues un certain temps. L'accent est donné sur un travail du souffle (Pranayama) et sur la méditation en complément des postures (Asanas). 

 

POUR QUI ? 

Le Hatha Yoga s'adresse à toute personne désireuse de renforcer son corps, l'assouplir, travailler sur sa respiration et concentrer focaliser son attention. 

 

QUAND NE PAS LE PRATIQUER ?

• En cas de fièvre ou état infectieux.

• En cas d'opération récente.

• Fracture - blessures

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SES BIENFAITS 

• Assouplissement du corps

• Renforcement du corps

• Renforcement su système immunitaire.

• Augmenter ses capacités de concentration.

• Élimination de toxines.

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SES PRINCIPES 

Le Hatha trouve sa source dans le Hatha Yoga Pradipika, un texte fondateur du 15ème siècle. 
Le Hatha Yoga est une approche corporelle qui a comme but la libération des conditionnements de l'égo ou mental. Dans l'esprit des Védas indiens, les textes sacrés, corps- âme-esprit ne sont pas dissociés.

Ainsi en travaillant sur le corps on travaille obligatoirement sur le mental !

Assouplir, renforcer par la respiration et les postures, focaliser son esprit en un point sont les principes fondamentaux du Hatha Yoga. 

 

COMMENT SE DÉROULE UN COURS  ?

Le cours est un cours individuel ou en duo d'une heure ou une heure et demie.

Il se déroule en 4 parties :

• Respirations

• Échauffements

• Postures

• Relaxation / Méditation

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Je vous enseigne les postures et techniques respiratoires en accord avec vos besoins et votre condition physique. C'est un accompagnement sur mesure ! 

 

TARIFS 

Cours 1h00 = 100 Chf
Cours 1h30 = 150 Chf

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QUE PRÉVOIR ?

Une tenue souple
Une serviette de bain

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Les tapis et ustensiles (blocs coussins sangles sont fournis pour le cours)