SYDNEY FIERRO

Le Vinyasa Yoga est une pratique dynamique dans laquelle les postures issues du Hatha Yoga sont enchaînées selon un ordre défini par l'instructeur en fonction des besoins de ses élèves.

 

POUR QUI ?

Le Vinyasa s'adresse aux personnes en bonne condition physique désireuses d'expérimenter à travers leur corps une approche de la spiritualité indienne à savoir : Focaliser son attention au maximum et assouplir son corps et son mental par les postures afin de se préparer à la méditation.

 

QUAND NE PAS LE PRATIQUER?

• En cas de fièvre ou état infectieux.

• En cas d'opération récente.

• Fracture - blessures

 

SES BIENFAITS

• Assouplissement du corps

• Renforcement du corps

• Renforcement su système immunitaire.

• Augmenter ses capacités de concentration.

• Élimination de toxines.

 

SES PRINCIPES

Le terme "Vinyasa" vient des mots sanskrits "Vi" et "Nyasa" qui signifient "placement de la respiration dans le mouvement." On comprends alors que le Vinyasa se fonde sur une pratique alliant respiration et mouvements, postures de façon dynamique et fluide.

Arrivé en Europe relativement tardivement cette forme de yoga connaît rapidement un engouement du public du fait de son caractère physique et des infinies possibilités d'enchaînement des postures possible.

 

COMMENT SE DÉROULE UN COURS ?

Je vous accompagne pas à pas dans l'apprentissage des postures en fonction de vos capacités et de votre condition physiques. Je vous apprends à vous aligner et à acquérir de bonnes bases afin de vous autonomiser au plus vite.

​

La pratique suit plusieurs étapes :

• Échauffement avec les Salutations au Soleil

• Postures debout

• Postures au sol

• Postures de fin

• Relaxation "Savasana"

 

TARIFS

Cours 1h00 = 100 Chf / Cours 1h30 = 150 Chf

 

QUE PRÉVOIR ?

• Une tenue souple

• Une serviette de bain

​

Les tapis et ustensiles (blocs coussins sangles sont fournis pour le cours)